SALUD EMOCIONAL

1.  ACTITUD:

LA FELICIDAD ES UNA ELECCIÓN QUE PUEDO TENER EN CUALQUIER MOMENTO  Y  EN CUALQUIER LUGAR.    MIS PENSAMIENTOS  SON  LOS QUE ME HACEN SENTIR FELIZ O DESGRACIADO,  NO.. MIS CIRCUNSTANCIAS.    SÉAMOS  CAPACES  DE CAMBIARNOS   A NOSOTROS  MISMOS,  Y EL MUNDO CAMBIARÁ DE MANERA  NATURAL ... RECUERDA QUE LO ÚNICO QUE PUEDES CONTROLAR EN EL MUNDO SON TUS PENSAMIENTOS... MIS  SENTIMIENTOS SON  INFLUENCIADOS POR MI POSTURA.  "NADA COMO UNA SONRISA".  UNA POSTURA ADECUADA  GENERA UNA  DISPOSICIÓN  FELIZ.   

2. EL CUERPO:

ES IMPORTANTE TAMBIÉN QUE HACER  EJERCICIO, ÉSTE ..NOS LIBERA DEL ESTRÉS Y GENERA LA SECRECIÓN DE ENDORFINAS, QUE HACEN QUE NOS SIENTAMOS BIEN.  MIRA SIEMPRE HACIA ARRIBA Y SÓLO PODRÁS REÍR, PUES NO CONOZCO A NADIE QUE HAYA PODIDO LLORAR EN ESA POSTURA.

3. EL MOMENTO:

LA FELICIDAD  NO ESTÁ EN LOS AÑOS, MESES, EN LAS SEMANAS, NI SIQUIERA EN LOS DÍAS.  SÓLO SE LA PUEDE ENCONTRAR  EN CADA MOMENTO. "HOY ES EL MAÑANA DEL AYER".  ADEMÁS LA VIDA SIEMPRE TIENE DERECHO A SORPRENDERNOS, ASÍ QUE APRENDE A VIVIR EL PRESENTE SIN NINGUNO DE LOS TRAUMAS  DEL PASADO  NI  LAS EXPECTATIVAS  DEL  FUTURO.  RECUERDA QUE LA FELICIDAD  NO ES UNA META, SINO UN TRAYECTO. DISFRUTA DE CADA MOMENTO COMO SI.. EN ÉL SE COMBINARAN TU PASADO, TU PRESENTE Y TU FUTURO.

4. NUESTRA PROPIA IMAGEN:

DEBO APRENDER A AMARME A MÍ MISMO COMO SOY. 

CREER EN TI MISMO DA RESULTADOS. SÓLO AL QUERERNOS PODEMOS ABRIR EL CORAZÓN  A QUE NOS QUIERAN. CUANTO MÁS TE CONOZCAS.. EN MAYOR MEDIDA PODRÁS DARTE A LOS DEMÁS.                                        DAG HAMMARSHÖLD DECÍA:   "EL CAMINO MÁS DIFÍCIL ES EL CAMINO AL INTERIOR"... Y, AL MENOS UNA VEZ EN LA VIDA, DEBEMOS RECORRERLO.

5. LAS METAS:

SABES CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE UN SUEÑO Y UNA META?

 UNA META ES UN SUEÑO CON UNA FECHA CONCRETA PARA CONVERTIRSE EN REALIDAD.   UN SUEÑO ES SOLO UN SUEÑO, ALGO QUE ESTÁ FUERA DE LA REALIDAD... ASÍ QUE ATRÉVETE A SOÑAR, PERO ATRÉVETE TAMBIÉN A ESFORZARTE  POR LOGRAR QUE … ESOS SUEÑOS SE HAGAN REALIDAD !!! "APUNTA HACIA LA LUNA, PUES  AUNQUE  TE EQUIVOQUES,  IRÁS A PARAR A LAS ESTRELLAS..." Y CUANDO TE PONGAS UNA META DIFÍCIL  O  CREAS QUE TIENES UN SUEÑO IMPOSIBLE, RECUERDA QUE EL ÉXITO… ES SÓLO LA RECOMPENSA, PUES LO QUE VALE ES EL ESFUERZO

6. EL HUMOR:

LA SONRISA ES MUY IMPORTANTE PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA. CUANDO SONREÍMOS, AUNQUE NO SINTAMOS NADA, NUESTRO CEREBRO LO ENTIENDE COMO UNA SEÑAL DE QUE TODO VA BIEN Y MANDA UN MENSAJE AL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL PARA QUE LIBERE UNA SUSTANCIA LLAMADA BETA-ENDORFINA, QUE DA A LA MENTE UNA RESPUESTA POSITIVA. DICEN QUE UNA SONRISA CUESTA MENOS QUE LA ELECTRICIDAD, PERO QUE DA MÁS LUZ.. ADEMÁS, CON CADA SONRISA QUE LE DAS A ALGUIEN O A TI MISMO SIEMBRAS UNA SEMILLA DE ESPERANZA.

7. LAS RELACIONES:

LA SINERGIA ES…UNIR FUERZAS Y  CAMINAR  JUNTOS  PARA CONSEGUIR COSAS... SIEMPRE QUE , DOS O MÁS PERSONAS SE UNEN  EN UN ESPÍRITU DE COLABORACIÓN  Y  RESPETO, LA SINERGIA, BASADA  EN  LA COMUNICACIÓN  Y  EMPATÍA  S E MANIFIESTAN  NATURALMENTE. TRATA DE ENTENDER A LAS PERSONAS QUE TE RODEAN, QUIERE A TUS AMIGOS COMO SON SIN INTENTAR CAMBIARLOS, PORQUE… CUANDO TE SIENTAS MAL,  SIN IMPORTAR  COMO  SEAN,  EL VERDADERO  AMIGO  ESTARÁ  AHÍ  PARA APOYARTE  Y BRINDARTE TODO SU AMOR.  ASÍ QUE CULTIVA TUS AMISTADES,  LA  AMISTAD, AL  IGUAL QUE LA MAYORÍA DE LOS SENTIMIENTOS, DEBE  FLUIR DE MANERA NATURAL,  DEBE ALIMENTARSE A TRAVÉS DE DETALLES. POR ELLO LA VERDADERA  AMISTAD  NO  PUEDE  BASARSE  EN CONDICIONES,  INTERESES  NI  REQUISITOS.

8. EL PERDON:

MIENTRAS MANTENGAS  ODIO  Y  RESENTIMIENTO    EN TU CORAZÓN,   SERÁ IMPOSIBLE  SER FELIZ.                                                                                                                           LO MARAVILLOSO  DEL PERDÓN   , TE LIBERA A TI   DE UN SUFRIMIENTO. NO   ES  QUE  LIBERE  AL OTRO DE SU EVENTUAL  CULPA 

 LA VIDA ES MUY BELLA COMO PARA MANTENER SENTIMIENTOS NEGATIVOS EN NUESTRO CAMINO...

9. DAR:

UNO  DE LOS VERDADEROS  SECRETOS  PARA SER FELIZ  ES  APRENDER A DAR SIN ESPERAR NADA A CAMBIO. LAS LEYES DE LA ENERGÍA Y LA JUSTICIA TE DEVOLVERÁN  CON CRECES LO QUE DES.

 SI DAS ODIO, RECIBIRÁS ODIO  , TARDE O TEMPRANO,                                                           PERO SI DAS AMOR, RECIBIRÁS MULTIPLICADO ESE AMOR. QUIEN AMA DE VERDAD , DA TODO DE SÍ POR HACER FELIZ A SU AMADO. SÓLO EL QUE APRENDE A DAR DESINTERESADAMENTE, ESTÁ EN CAMINO DE DESCUBRIR LA VERDADERA FELICIDAD.

10. LA FE:

LA FÉ… CREA CONFIANZA, NOS DA PAZ MENTAL   Y  LIBERA  EL  ALMA DE SUS DUDAS, PREOCUPACIONES, ANSIEDAD   Y  DE SUS MIEDOS.  TEN FÉ, ESPERANZA Y OPTIMISMO EN TI MISMO Y EN TODOS LOS PROYECTOS QUE QUIERAS EMPRENDER!!! PERO NO TE ASUSTES CUANDO DUDES, SIMPLEMENTE DESEA LAS COSAS DE TODO CORAZÓN Y LLENO DE FÉ PORQUE "QUERER ES PODER". DICEN QUE EL HOMBRE LLEGA A SER SABIO CUANDO APRENDE A REÍRSE DE SÍ MISMO. ASÍ QUE RÍE, RÍE ALEGREMENTE... ¡Y EL MUNDO REIRÁ CONTIGO!

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